כדי להיות רגועים יותר ונעימים לסביבה: התייבשות עלולה לשבש את מצב הרוח ולעשות אותנו עצבניים ומבולבלים. כדי להיות נעימים יותר לסביבה (ולעצמנו, כמובן) כדאי לנו לשתות מספיק מים.
האם ידעתם שלמערכת העצבים שבגופנו יש קשר לתגובות רַגְזָנִיּוֹת, לכעס, לחוסר סבלנות ועוד? ובכן, מתברר, כי כשמערכת הָעֲצַבִּים רגישה מדי ועובדת "קשה מדי", רואים זאת כלפי חוץ – זה יכול לְהִתְבַּטֵּא בהתנהגות לא שקטה, בתגובות מִילּוּלִיּוֹת וגופניות מוגזמות ובתופעות שכולנו מְכַנִּים אותן פשוט בשם "עצבנות".
עכשיו ודאי תשאלו מה קובע את מידת העצבנות של כל אדם, והאם, בעצם, ניתן לשלוט בה. ובכן, מידת העצבנות מושפעת משלושה דברים: נְטִיָּה תּוֹרַשְׁתִּית (הַגֶּנִים שקיבלנו מאבא ואמא), התנאים בהם גדלנו כשהיינו קטנים וְגֵירוּיִים סְבִיבָתִיִּים מִיָּדִיִּים. האם קרה שהצעתם פעם כוס מים לאדם עצבני, כדי שיירגע? ודאי עשיתם זאת באופן טבעי, אך תתפלאו לדעת שיש לכך סיבה טובה מאוד. הִתְיַבְּשׁוּת, מתברר, ידועה כאחת הסיבות הַנְּפוֹצוֹת לְעודֶף רְגִישׁוּת של מערכת הָעֲצַבִּים. כך גם רָעָב, חוסר שינה, תִּסְכּוּל ועוד.
